Fierul, calciul, zincul, magneziul, potasiul, fosforul si iodul sunt substante esentiale fara de care viata n-ar exista. Atunci cand un element mineral lipseste din organism, sanatatea cea de toate zilele incepe sa ne joace feste. Dar haideti sa vedem in ce fel si cum prevenim acest lucru.
Calciul este necesar pentru dezvoltarea osoasa normala, coagularea sanguina, tonusul muscular, functionarea normala a muschiului inimii.
Laptele, branza proaspata, vegetalele cu frunze verde inchis si pestele cu oase putine sunt surse importante din care organismul isi poate extrage necesarul de calciu.
Alte alimente bogate in calciu ar fi legumele, broccoli, fasolea verde, anghinarea, migdalele, semintele de susan, branza uscata, tofu, smochinele, curmalele, prunele.
Necesarul zilnic de calciu este de 800 mg.
Pentru calcularea aportului de calciu poate fi folosita Regula lui “300”.
Puteti primi in jur de 300 mg de calciu din fiecare din urmatoarele:
-o cana de lapte
-o cana de iaurt
-50g branza
-60g sardine conservate sau somon (cu oase)
Cuprul este implicat in formarea si functionarea sangelui, oaselor, nervilor iar organismul il preia din carne, alune, seminte, mazare, cereale sau fasole.
Fluorul este incorporat in dinti si creste rezistenta la cariile dentare.
Iodul este foarte important pentru organism, lipsa lui facand ca glanda tiroida sa se mareasca si duce la aparitia gusei tiroidiene. Surse importante de iod sunt alimentele marine si produsele lactate
Daca lipseste Fierul apare anemia, care se manifesta prin: oboseala, slabiciune, paloare, scurtarea respiratiei, pierderea apetitului. Necesarul de Fier poate fi luat din carnea slaba, peste, oua, legume, alune, cereale integrale, frunze verzi.
Carenta de Magneziu duce la pierderea apetitului, greata, apatie, tremor, convulsii sau chiar coma. Surse importante de Magneziu sunt cerealele integrale, alunele, fasolea, arahidele, frunzele verzi, germenii de grau, drojdia de bere.
De suplimente nutritive au nevoie in special alcolicii, copiii mici malnutriti, femeile gravide si cele care alapteaza.
Fosforul sustine cresterea, oasele si sanatatea dintilor. Organismul isi extrage necesarul de fosfor din carne, peste sau lapte.
Lipsa potasiului din organism duce la slabiciune musculara, fapt pentru care este bine sa se consume cat mai multe fructe si legume.
Deficienta de Zinc produce: nanism, oprirea maturizarii glandelor sexuale, anemie, cresterea anormala a parului si unghiilor. In alimentatie zincul este preluat din germenii de grau, peste si carne.
Capsulele cu Magneziu sau Fier, Calciu, Capsulele pentru tranzitul intestinal sau pe baza de scoici pentru articulatii din gama Fitne sunt cea mai buna solutie pentru completarea carentelor de minerale resimtite la nivelul organismului.
Dr. Nicodin Florita
Medic Pediatru

Raceala este una dintre cele mai cunoscute si mai comune boli. Simptomele ei includ doua sau mai multe din urmatoarele schimbari ale organismului: slabiciune, stare generala proasta, pierderea apetitului, gat iritat sau inflamat, stranut, nas infundat, tuse si febra usoara.
• Diferentele intre raceala si gripa
Raceala incepe treptat, nu produce febra mare si are simptome ale aparatului respirator superior.
Gripa debuteaza brusc, cu febra mare, dureri musculare, dureri de cap, ochi rosii inflamati si tuse uscata.
• Cum se ia raceala?
Cercetarile sugereaza ca raceala este luata mai degraba de pe maini decat din aer (ex: strangeri de mana, atingerea unei clante, a unei balustrade, a banilor).
Boala se mai poate raspandi prin: sarut, utilizare in comun a veselei, inhalarea picaturilor din aer dupa tuse sau stranut.
• Cum prevenim raceala?
-prin evitarea contactului cu persoanele bolnave
-prin spalarea cat mai frecventa a mainilor
-prin evitarea atingerii ochilor, nasului sau gurii, daca mainile nu au fost spalate
-printr-o alimentatie corecta, odihna si somn corespunzator, miscare in aer liber
-prin renuntarea la fumat sau expunerea la fumul de tigara
• Cum scapam de raceala?
Este foarte important ca raceala sa fie combatuta inca de la primele simptome, prin reducerea activitatii, prin odihna suplimentara si somn. In cazurile severe se recomanda repaosul la pat pentru o zi sau doua. Se beau mai multe lichide in special supe si sucuri de fructe. Supele de pui, ceaiurile, ardeiul iute, usturoiul sau menta ajuta la curatarea cailor nazale prin evacuarea mucusului. “Trasul” nasului frecvent si suflatul nasului cu putere poate sa produca inflamatia urechii medii. Cea mai buna solutie fiind suflarea frecventa a nasului, dar foarte bland.
Cele mai utile produse pentru ameliorarea simptomelor sunt antitusivele, spray-urile nazale, bomboanele de gat (precum cele cu salvie din gama Fitne), ceaiurile (mai ales cele speciale pentru raceala, cum este si Ceaiul BIO pentru raceala Fitne), inhalantele si suplimentele de Vitamina C (va recomand aici cele sub forma lichida, ca cel din gama Life Impulse, imbunatatit cu calciu). Inainte de culcare o baie fierbinte poate avea efecte benefice asupra organismului. Pentru combaterea simptomelor se adauga suplimentar un spumant de baie pe baza de eucalipt (gasiti un produs de acest tip in gama Krauter).

Dr. Nicodin Florita
Medic Pediatru

Rolul detergentilor si produselor de curatare in declansarea acestora

Bolile alergice reprezinta o adevarata patologie a lumii moderne, cu o crestere exponentiala a prevalentei acestora prin introducerea pe scara larga de noi substante sensibilizante.
Dermatita de contact e intalnita foarte des in practica medicala curenta, reprezentand aproximativ o treime din consultatiile alergologilor si dermatologilor. Dermatita de contact este o reactie cutanata inflamatorie cauzata de contactul extern cu o substanta chimica. Inflamatia este indusa in majoritatea cazurilor prin mecanism non-imunologic (iritativ) sau imunologic (de hipersensibilizare/alergic). In dermatita de fotocontact, substanta implicata este activata de radiatia solara.
Perioada de sensibilizare, dintre prima expunere si aparitia eruptiilor poate fi de la cateva zile pana la cativa ani, fiind rezultatul expunerii repetate in contextul existentei unor factori de susceptibilitate dependenti de individ. O data instalata, sensibilizarea tinde sa persiste mai multi ani.
Initial, pacientul observa apartia unui eritem (roseata), apoi papule si microvezicule, acompaniate de prurit (mancarime). Gratajul (scarpinatul), frecarea si transpiratia potenteaza sensibilizarea. Daca expunerea persista, leziunile cutanate se vor croniciza si vor domina lichenificarea (ingrosarea), crustele si uscaciunea pielii. Caracteristica acestei afectiuni este data de aparitia leziunilor la locul de contact, care ulterior se pot extinde sau pot aparea si la distanta. Evolutia este cronica cu perioade de exacerbare.
Care sunt alergenele cele mai frecvent implicate in etiologia dermatitei de contact? Lista este foarte lunga si cuprinde o mare varietate de substante intalnite atat in mediul profesional cat si in gospodarie. In populatia generala, cel mai frecvent incriminate sunt cosmeticele, lanolina din hainele de lana, nichelul din bijuterii, masele plastice, detergentii si substantele de curatare.
Ma voi opri asupra detergentilor si produselor de curatare atat de indispensbile uzului casnic.
Detergentii clasici contin diversi compusi toxici – fosfati, sulfati, cloruri, nitriti, agenti tensioactivi, coloranti, parfumuri sintetice, surfactanti. Aceste substante chimice sunt agresive si periculoase. Mai mult decat atat, balsamurile de rufe sunt astfel concepute incat sa ramana cat mai mult inauntrul fibrei textile, favorizand astfel absorbtia chimicalelor in piele. Acestea contin: surfactanti cationici, benzisothiazolinone, benzyl benzoate, parfumuri sintetice, citronellol, butylphenyl methylpropional, hexyl cinnamal, linalool, daunatoare atat sanatatii persoanelor cat si mediului inconjurator. Mai mult, chiar si prin inhalare, anumiti compusi ai detergentilor, balsamurilor si substantelor de curatare au efecte daunatoare asupra tractului respirator, putand agrava in timp evolutia pacientilor cu bronhopneumopatie cronica obstructiva, astm bronsic si hipersensibiltate a cailor respiratorii.
Drept urmare, au aparut detergentii hipoalergeni sau antialergici, cu o compozitie diferita, dar la fel de eficienti. Astfel de produse sunt indicate nu numai persoanelor alergice si copiilor, ci si subiectilor sanatosi pentru a preveni o eventuala sensibilizare.
BioHAUS cuprinde o gama larga de produse de curatare necesare intretinerii curateniei, detergenti si balsamuri, toate cu o componenta BIO. In compozitia lor intra materii prime vegetale provenind din culturi biologice controlate, nemodificate genetic sau tratate chimic cu pesticide, fertilizatori si erbicide. Aceste materii prime vegetale sunt complet biodegradabile si nu afecteaza mediul inconjurator..
Produsele BioHAUS sunt lipsite de cloruri, fosfati, enzime, clor sau alte substante chimice nocive, precum si de coloranti sau parfumuri sintetice, atat de comune detergentilor obisnuiti. Utilizeaza ca agenti de curatare enside zaharoase produse din amidon si ulei din nuca de cocos care sunt extrem de delicate si hranitoare.
De altfel prezenta substantelor naturale de inalta toleranta, a uleiurilor esentiale obtinute din plante, prin continutul de lipide bogate in acizi grasi nesaturati, ofera o protectie si o ingrijire intensiva, mentinand filmul hidrolipidic al pielii indispensabil functiei de bariera a acesteia. In plus aceste uleiuri esentiale asigura si o caracteristica aromatica a produselor.
De asemenea mai contin substante dermoprotective (acid lactic, glicerina) ce dau garantia unei minime absorbtii epidermice eliminand riscurile aparitiei dermatitelor iritative sau salergice.
Absenta colorantilor, parfumurilor sintetice, formaldehidelor, a balsamurilor sintetice, a EDTA, a clorului, a SLS si SLES (Sodium Lauryl Sulfate si Sodium Laureth Sulfate – substante chimice, folosite in toate produsele clasice de curatare), elimina riscul iritatiilor sau alergiilor.
Si acestea sunt doar cateva din beneficiile produselor BIO.
De ce sa optam pentru detergenti si produse de curatare BIO?
Tocmai pentru avantajele mentionate mai sus si pentru ca produsele conventionale contin o multitudine de substante chimice atat de nocive, care prin utilizare repetata ne pot periclita sanatatea.
Produsele BioHAUS comercializate de Life Care sunt produse organice de curatare si spalare, a caror fabricare si folosire nu genereaza poluare si nu afecteaza sanatatea celor care le folosesc.
Folosind produse ecologice de curatare, nu numai ca protejam mediul dar in primul rand ne protejam sanatatea.
Asadar, daca e vorba de sanatatea familiei, sa alegem BIO!

Dr. Camelia Skopecz
Medic Independent
Rezident Alergologie si Imunologie clinica

Sedentarismul poate avea consecinte grave asupra organismului, atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic. Tocmai de aceea este foarte indicat sa facem miscare.
Exercitiul fizic, in functie de intensitatea si periodicitatea la care este practicat poate sa aduca organismului o serie de beneficii: reduce depozitele de grasime, creste puterea si eficienta inimii, scade colesterolul, poate reduce tensiunea arteriala crescuta, formarea cheagurilor de sange este putin probabila, creste rezistenta la stres, imbunatateste dispozitia, creste puterea de concentrare, memoria, creativitatea, incetineste procesul de imbatranire a organismului.
Cel mai indicat este sa facem zilnic 20 minute de exercitiu fizic pentru ca astfel imbunatatim conditia fizica si reducem riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Cele mai bune activitati pentru mentinerea conditiei fizice sunt exercitiile fizice dinamice, ritmice, neintrerupte, moderate in intensitate si prelungite. Putem incerca mersul vioi neintrerupt, cel putin 20 minute, zilnic; de asemenea, este benefic schiul fond, saritul corzii, alergarea si joggingul, ciclismul (cel putin 15 minute) si nu in ultimul rand inotul.
Munca fizica (curatenia in casa, gradinaritul, tamplaria, etc) din pacate nu aduce mari beneficii, asadar nu vom conta pe ele.
Daca ne hotaram sa incepem sa facem sport, cel mai bine este sa crestem gradual in intensitate. Un efort prea mare din prima poate cauza febra musculara si deci ne poate determina sa renuntam chiar dupa numai o zi. Oboseala musculara poate fi totusi atenuata cu ajutorul unor unguente sau a unor lotiuni speciale pentru masajul de relaxare. Puteti incerca Lotiunea pentru masaj cu pin si plante BIO Krauter sau chiar Gelul antiinflamator cu Gheara Dracului si plante BIO Krauter.
Dupa sport sunt binevenite exercitiile de relaxare si reglare a respiratiei si energizarea organismului cu un gel de dus tonic precum cel cu pin din gama Krauter.
Persoanele care au probleme cu articulatiile pot incerca fitball-ul, sau altfel spus exercitiile pe mingea de fitness. Suplimantar, este bine sa bea si un supliment alimentar care sa creasca lubrifierea incheieturilor si care sa contribuie la imbunatatirea mobilitatii articulatiilor. Pentru astfel de probleme este eficace Suplimentul Alimentar BIO pentru articulatii Life Impulse.
Nu uitati ca orice tip de miscare ajuta creierul sa elibereze endorfine, mediatori neurochimici care ne fac fericiti.

Dr. Nicodin Florita
Medic Pediatru